بيروقراطيون، staff، إداريون
8٬142
تعديل
تغييرات
اذهب إلى التنقل
اذهب إلى البحث
سطر 73:
سطر 73: − من أكثر هذه الوسائل استخدامًا:+ + − *تقويم الدورة الشهرية+ − + − تعتمد هذه الطريقة على حصر الجماع غير المحمي فقط خارج أيام مرحلة الإباضة من الدورة الشهرية، وتزيد دقتها في حال كانت الدورة الشهرية منتظمة، أي أن كل دورة شهرية واحدة تنقضي دومًا خلال ذات العدد من الأيام دائمًا بدون أي اختلاف، مع تحقيق شرط ألا يقل عدد أيام الدورة الشهرية عن 26 يوم ولا يزيد عن 32 يوم. تبلغ فعالية هذه الطريقة 95% عند استخدامها بشكل مثالي، وتنخفض إلى 88% للاستخدام الواقعي.+ − + − '''طريقة تتبع الدورات المنتظمة (القياسية)'''+ − + − − − يمكن أن تستخدم النساء عند ممارسة هذه الطريقة تقويمًا فعليًا أو إليكترونيًا أو تستخدم أحد تطبيقات تتبع الدورة الشهرية المخصصة للهواتف الذكية. بعض النساء تستخدم مسبحة ملونة تحتوي على 33 خرزة مخصصة لتتبع أيام الدورة الشهرية، تكون الخرزات المخصصة لأيام الإباضة بلون مختلف عن الخرزات المخصصة لبقية أيام الدورة، مع حلقة مطاطية سوداء تحركها السيدة من خرزة إلى أخرى كل يوم من أجل تتبع في أي يوم تقع دورتها الشهرية. − − '''تتبع الدورات غير المنتظمة''' − − في حال كانت الدورة الشهرية غير منتظمة يمكن استخدام طريقة التقويم ولكن بعد تسجيل معلومات وبيانات ستة دورات شهرية متتالية على الأقل، ويُشترط أن تكون أغلبية الدورات الشهرية خلال الشهور الستة أطول من 26 يومًا. − − لتحديد أول يوم في الإباضة: بعد انتهاء التتبع تختار السيدة أقصر دورة شهرية خلال الشهور الستة، وتحسم من عدد أيامها 18، ويكون الناتج هو عدد الأيام الذي سينقضي قبل بداية الإباضة بعد بدء الدورة الشهرية. − أول يوم في الإباضة: أقصر دورة - 19 − − أما لتحديد آخر يوم في الإباضة: بعد انتهاء التتبع تختار السيدة أطول دورة شهرية هلال الشهور الستة، وتحسم من عدد ايامها 11، ويكون الناتج هو عدد الأيام الذي سينقضي قبل انتهاء الإباضة بعد بدء الدورة الشهرية. − آخر يوم في الإباضة: أطول دورة - 11 − − مثال توضيحي: − − لنفرض أن سيدة تتبعت دورتها الشهرية لمدة ستة أشهر، وقد كان عدد أيام دورتها الشهرية خلال الشهور الستة طبقًا للآتي: − − # الدورة الأولى: 29 يوم − # الدورة الثانية: 29 يوم − # الدورة الثالثة: 30 يوم − # الدورة الرابعة: 29 يوم − # الدورة الخامسة: 27 يوم − # الدورة السادسة: 28 يوم − − لتحديد أول يوم في الإباضة: − − أقصر دورة شهرية هي الدورة الخامسة ومدتها 27 يومًا − − تحسم السيدة المعنية مدة 18 يومًا من أقصر دورة شهرية: 27 - 18 = 9 − وهذا يعني أن اليوم التاسع من كل دورة شهرية هو اليوم الأول للإباضة.+ + + − + + + + − + + + + − تحسم السيدة المعنية مدة 11 يومًا من أطول دورة شهرية: 30 - 11 = 19+ + + + + + + − وهذا يعني أن اليوم التاسع عشر من كل دورة شهرية هو اليوم الأخير للإباضة.+ − − لنفترض أن الدورة الشهرية السابعة للسيدة المعنية ستبدأ في يوم 14 آذار/مارس. − − أول يوم في الإباضة: 9 أيام بعد 14 مارس = 22 مارس (مع الأخذ بالاعتبار أن يوم 14 مارس هو أول يوم في الدورة) − − آخر يوم في الإباضة: 19 يوم بعد 14 مارس = 1 أبريل (مع الأخذ بالاعتبار أن يوم 14 مارس هو أول يوم في الدورة) − − وبالتالي تمتنع السيدة عن ممارسة الجماع غير المحمي خلال الفترة ما بين 22 مارس حتى 1 أبريل خلال هذه الدورة الشهرية.<ref>[https://www.plannedparenthood.org/learn/birth-control/fertility-awareness plannedparenthood.org: Fertility Awareness]</ref> − − ;قياس درجة الحرارة الأساسية − − '''قياس درجة الحرارة الأساسية''' (بالإنجليزية: '''Basal Body Temperature''') لجسم المرأة بشكل يومي من أجل مراقبة التغيرات الطفيفة على درجة الحرارة، والتي تكون مؤشرًا على بداية وانتهاء أيام الإباضة. المبدأ الذي تعتمد عليه هذه الطريقة هي التغير التغير الطفيف الذي يطرأ على درجة الحرارة الطبيعية من خلال افراز هرمون الإستروجين والذي يبدأ إفرازه بالارتفاع بعد الإباضة. سطر 143:
سطر 116: − ;تتبع مخاط عنق الرحم+ سطر 159:
سطر 132: − ;تتبع المخاط والحرارة معًا+ + − ;الإمتناع عن الإيلاج المهبلي خلال الجماع+ − ;استخدام الرضاعة الطبيعية لمنع الحمل+
←وسائل "طبيعية": نقل تقويم الدورة في جدول + اختصاره
مجموعة من وسائل منع الحمل تعتمد على مراقبة واستغلال العمليات الفسيولوجية الطبيعية للجسم، بحيث يتحقق منع الحمل دون الاعتماد على أدوية أو وسائل حماية مساعدة. وتشمل هذه الوسائل ممارسات جنسية لا تتضمن قذف المني داخل المهبل، مثل العزل أو الإخراج قبل القذف، أو من خلال الوعي بمراحل الخصوبة ومراقبة الدورة الشهرية وأعراضًا فسيولوجية أخرى مرتبطة بالإباضة. يُنصح بعدم استخدام هذه الوسيلة بمفردها، لأنها لا تضمن منع الحمل بشكل مؤكد. لذلك يُفضَّل الجمع بينها وبين وسائل أخرى، كما أنها لا توفّر حماية من الأمراض المنقولة جنسيًا.
مجموعة من وسائل منع الحمل تعتمد على مراقبة واستغلال العمليات الفسيولوجية الطبيعية للجسم، بحيث يتحقق منع الحمل دون الاعتماد على أدوية أو وسائل حماية مساعدة. وتشمل هذه الوسائل ممارسات جنسية لا تتضمن قذف المني داخل المهبل، مثل العزل أو الإخراج قبل القذف، أو من خلال الوعي بمراحل الخصوبة ومراقبة الدورة الشهرية وأعراضًا فسيولوجية أخرى مرتبطة بالإباضة. يُنصح بعدم استخدام هذه الوسيلة بمفردها، لأنها لا تضمن منع الحمل بشكل مؤكد. لذلك يُفضَّل الجمع بينها وبين وسائل أخرى، كما أنها لا توفّر حماية من الأمراض المنقولة جنسيًا.
*العزل أو الإخراج قبل القذف: أي إيقاف الإيلاج المهبلي خلال الممارسة الجنسية مع استخدام وسيلة أخرى لاستمرار استثارة العضو الذكي حتى القذف خارج المهبل. وعلى الرغم من أن لهذه الطريقة بعض المحدوديات إذ لا تزيد نسبة نجاحها واقعيًا عن 78% فقط؛ فقد يخرج سائل ما قبل القذف (pre-ejaculate) قبل القذف الكامل، وقد يحتوي هذا السائل في بعض الحالات على حيوانات منوية، مما قد يؤدي إلى حدوث حمل<ref name="myth">[https://www.webmd.com/sex/birth-control/birth-control-contraceptive-myths Webmed: Birth control myths]</ref>. ومع ذلك تُعد هذه الطريقة واحدة من أقدم وسائل تنظيم الحمل وتعد وسيلة مقبولة اجتماعيًا ودينيًا وفي التاريخ الإسلامي فإن العزل ممارسة مستخدمة، بالرغم من أن جمهور العلماء يعتبره "سلوكًا مكروهًا" بين الأزواج، إلا عند وجود عذر شرعي وبعد موافقة الزوجة.<ref>[https://www.islamweb.net/ar/fatwa/243991/%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B5%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B2%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%A7%D9%87%D8%A9-%D8%A5%D9%84%D8%A7-%D9%84%D8%B9%D8%B0%D8%B1-%D9%88%D9%8A%D8%A8%D8%A7%D8%AD-%D8%A8%D8%A5%D8%B0%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%88%D8%AC%D8%A9 الأصل في العزل الكراهة إلا لعذر، ويباح بإذن الزوجة]</ref>
*العزل أو الإخراج قبل القذف: أي إيقاف الإيلاج المهبلي خلال الممارسة الجنسية مع استخدام وسيلة أخرى لاستمرار استثارة العضو الذكي حتى القذف خارج المهبل. وعلى الرغم من أن لهذه الطريقة بعض المحدوديات إذ لا تزيد نسبة نجاحها واقعيًا عن 78% فقط؛ فقد يخرج سائل ما قبل القذف (pre-ejaculate) قبل القذف الكامل، وقد يحتوي هذا السائل في بعض الحالات على حيوانات منوية، مما قد يؤدي إلى حدوث حمل<ref name="myth">[https://www.webmd.com/sex/birth-control/birth-control-contraceptive-myths Webmed: Birth control myths]</ref>. ومع ذلك تُعد هذه الطريقة واحدة من أقدم وسائل تنظيم الحمل وتعد وسيلة مقبولة اجتماعيًا ودينيًا وفي التاريخ الإسلامي فإن العزل ممارسة مستخدمة، بالرغم من أن جمهور العلماء يعتبره "سلوكًا مكروهًا" بين الأزواج، إلا عند وجود عذر شرعي وبعد موافقة الزوجة.<ref>[https://www.islamweb.net/ar/fatwa/243991/%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B5%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B2%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%A7%D9%87%D8%A9-%D8%A5%D9%84%D8%A7-%D9%84%D8%B9%D8%B0%D8%B1-%D9%88%D9%8A%D8%A8%D8%A7%D8%AD-%D8%A8%D8%A5%D8%B0%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%88%D8%AC%D8%A9 الأصل في العزل الكراهة إلا لعذر، ويباح بإذن الزوجة]</ref>
*تقويم الدورة الشهرية: تعتمد هذه الطريقة على حصر الجماع غير المحمي فقط خارج أيام مرحلة الإباضة من الدورة الشهرية، وتزيد دقتها في حال كانت الدورة الشهرية منتظمة، أي أن كل دورة شهرية واحدة تنقضي دومًا خلال ذات العدد من الأيام دائمًا بدون أي اختلاف، مع تحقيق شرط ألا يقل عدد أيام الدورة الشهرية عن 26 يوم ولا يزيد عن 32 يوم. تبلغ فعالية هذه الطريقة 95% عند استخدامها بشكل مثالي، وتنخفض إلى 88% للاستخدام الواقعي.
{| class="wikitable"
|+ تقويم الدورة الشهرية
|-
! طريقة تتبع الدورات المنتظمة (القياسية) !! تتبع الدورات غير المنتظمة
|-
| تحتسب المرأة 8 أيام بدءًا من اليوم الأول للدورة الشهرية. يكون اليوم الثامن هو بداية مرحلة الإباضة ويُنصح بالتوقف عن ممارسة الجنس الإيلاجي غير المحمي (إما أن تتوقف نهائيًا أو تستخدم وسيلة منع حمل أخرى)، ويستمر الامتناع حتى اليوم التاسع عشر من الدورة الشهرية. وتكون هذه الأيام بالذات، من اليوم الثامن حتى اليوم التاسع عشر، هي أيام الامتناع المحددة عند استخدام هذه الطريقة.
تحتسب السيدة 8 أيام منذ اليوم الأول من الدورة الشهرية ويكون اليوم الثامن هو اليوم الذي تبدأ فيه مرحلة الإباضة وتتوقف فيه عن ممارسة الجماع غير المحمي (إما أن تتوقف نهائيًا أو تستخدم وسيلة منع حمل أخرى)، وتستمر في الامتناع حتى اليوم التاسع عشر من الدورة الشهرية. وتكون هذه الأيام بالذات، من اليوم الثامن حتى اليوم التاسع عشر، هي أيام الامتناع عن ممارسة الجماع.
يمكن للنساء عند اتباع هذه الطريقة استخدام تقويم ورقي أو إلكتروني، أو أحد تطبيقات تتبع الدورة الشهرية على الهواتف الذكية. بعض النساء يستخدمن مسبحة ملونة تحتوي على 33 خرزة مخصصة لتتبع أيام الدورة الشهرية،حيث تكون خرزات أيام الإباضة بلون مختلف عن باقي الأيام، وتتحرك حلقة مطاطية على الخرزة الجديدة كل يوم لتحديد اليوم الحالي من الدورة.
||
في حال كانت الدورة الشهرية غير منتظمة، يمكن استخدام طريقة التقويم، ولكن بعد تتبع ستة دورات شهرية متتالية على الأقل، مع التأكد أن أغلبها أطول من 26 يومًا.
لتحديد آخر يوم في الإباضة:
لتحديد أول يوم في الإباضة:
* اختاري أقصر دورة شهرية خلال الشهور الستة.
*طرح 18 من عدد أيامها
*اليوم الناتج هو اليوم الأول للإباضة.
أطول دورة شهرية هي الدورة الثالثة ومدتها 30 يومًا
أما لتحديد آخر يوم في الإباضة:
*اختار أطول دورة من الست دورات.
*طرح 11 من عدد أيامها
*اليوم الناتج هو اليوم الأخير للإباضة.
مثال:
* إذا كانت أقصر دورة = 27 يوم : 27 - 18 = 9 → اليوم التاسع هو أول يوم للإباضة.
* أطول دورة = 30 يوم : 30 - 11 = 19 → اليوم التاسع عشر هو آخر يوم للإباضة.
إذا بدأت الدورة الجديدة -السابعة- في 14 آذار/مارس، ستكون أيام الامتناع عن الجنس الإيلاجي غير المحمي بين 22 مارس ( 9 أيام بعد 14 مارس) و1 أبريل ( 1 يوم بعد 14 مارس).<ref>[https://www.plannedparenthood.org/learn/birth-control/fertility-awareness plannedparenthood.org: Fertility Awareness]</ref>
|-
|}
**
* قياس درجة الحرارة الأساسية: لجسم المرأة بشكل يومي من أجل مراقبة التغيرات الطفيفة على درجة الحرارة، والتي تكون مؤشرًا على بداية وانتهاء أيام الإباضة. المبدأ الذي تعتمد عليه هذه الطريقة هي التغير التغير الطفيف الذي يطرأ على درجة الحرارة الطبيعية من خلال افراز هرمون الإستروجين والذي يبدأ إفرازه بالارتفاع بعد الإباضة.
تحتاج السيدة إلى قياس درجة حرارتها بشكل يومي عند الاستيقاظ من النوم، ويفضل استخدام مقياس حرارة قاعدي إلكتروني (حساس حتى درجتين عشريتين) مع الاستمرار بقياس درجة الحرارة يومًا في نفس المكان (الفم، المهبل، أو الشرج)، وعدم تغيير المكان أبدًا خلال ذات الدورة الشهرية، ويفضل أن تُؤخذ القياسات دائمًا عند ذات الموعد كل صباح وأن تؤخذ القياسات قبل ممارسة أي نشاط. عادة ما تبلغ الاختلافات في درجة الحرارة ما بين ثلاثة أعشار الدرجة المئوية ونصف الدرجة فقط، وعلى الرغم من هامش الاختلاف المنخفض إلا أنه قابل للتتبع.
تحتاج السيدة إلى قياس درجة حرارتها بشكل يومي عند الاستيقاظ من النوم، ويفضل استخدام مقياس حرارة قاعدي إلكتروني (حساس حتى درجتين عشريتين) مع الاستمرار بقياس درجة الحرارة يومًا في نفس المكان (الفم، المهبل، أو الشرج)، وعدم تغيير المكان أبدًا خلال ذات الدورة الشهرية، ويفضل أن تُؤخذ القياسات دائمًا عند ذات الموعد كل صباح وأن تؤخذ القياسات قبل ممارسة أي نشاط. عادة ما تبلغ الاختلافات في درجة الحرارة ما بين ثلاثة أعشار الدرجة المئوية ونصف الدرجة فقط، وعلى الرغم من هامش الاختلاف المنخفض إلا أنه قابل للتتبع.
تبلغ درجة فعالية هذه الوسيلة حوالي 99% عند استخدامها بشكل مثالي، ولكن تنخفض إلى 75% عند الاستخدام الواقعي،<ref>[https://healthinfo.healthengine.com.au/basal-body-temperature-monitoring-contraceptive-method Basal Body Temperature Monitoring Contraceptive Method ]</ref> جدير بالذكر أن دقة هذه الوسيلة تعتمد على ظروف متعددة يصعب تأمينها، أهمها دقة موازين درجة الحرارة، واحتمالية ارتفاع درجة حرارة الجسم بسبب مؤثرات أخرى بخلاف التغيرات الهرمونية.
تبلغ درجة فعالية هذه الوسيلة حوالي 99% عند استخدامها بشكل مثالي، ولكن تنخفض إلى 75% عند الاستخدام الواقعي،<ref>[https://healthinfo.healthengine.com.au/basal-body-temperature-monitoring-contraceptive-method Basal Body Temperature Monitoring Contraceptive Method ]</ref> جدير بالذكر أن دقة هذه الوسيلة تعتمد على ظروف متعددة يصعب تأمينها، أهمها دقة موازين درجة الحرارة، واحتمالية ارتفاع درجة حرارة الجسم بسبب مؤثرات أخرى بخلاف التغيرات الهرمونية.
*تتبع مخاط عنق الرحم
يفرز عنق الرحم مادة مخاطية يتغير لونها وقوامها بشكل دوري مع مراحل الدورة الشهرية المختلفة، ويتيح تتبع التغيرات في شكل المخاط معرفة الوقت المناسب للامتناع عن الجماع غير المحمي والوقت الذي تزيد فيه الإباضة.
يفرز عنق الرحم مادة مخاطية يتغير لونها وقوامها بشكل دوري مع مراحل الدورة الشهرية المختلفة، ويتيح تتبع التغيرات في شكل المخاط معرفة الوقت المناسب للامتناع عن الجماع غير المحمي والوقت الذي تزيد فيه الإباضة.
تبلغ فعالية هذه الوسيلة 96% عند استخدامها بشكل مثالي، وتنخفض إلى 86% للاستخدام الواقعي.
تبلغ فعالية هذه الوسيلة 96% عند استخدامها بشكل مثالي، وتنخفض إلى 86% للاستخدام الواقعي.
*تتبع المخاط والحرارة معًا
دمج كلا الطريقتين السابقتين سويًا (بالإنجليزية: Symptothermal method)، وذلك من أجل تأكيد الأيام المُثلى التي يمكن ممارسة الجماع غير المحمي فيها بأمان باستخدام مؤشر درجة حرارة الجسم ومؤشر مخاط عنق الرحم، بحيث يُمارس الجماع غير المحمي فقط في الأيام التي تتفق المؤشرات الحيوية الخاصة بكلا الطريقتين على اعتبارها أيامًا آمنة.
دمج كلا الطريقتين السابقتين سويًا (بالإنجليزية: Symptothermal method)، وذلك من أجل تأكيد الأيام المُثلى التي يمكن ممارسة الجماع غير المحمي فيها بأمان باستخدام مؤشر درجة حرارة الجسم ومؤشر مخاط عنق الرحم، بحيث يُمارس الجماع غير المحمي فقط في الأيام التي تتفق المؤشرات الحيوية الخاصة بكلا الطريقتين على اعتبارها أيامًا آمنة.
ترتفع فعالية وسيلة منع الحمل التي تدمج بين تتبع مخاط عنق الرحم وتتبع درجة حرارة الجسم الأساسية إلى أكثر 99% عند استخدامها بشكل مثالي، و98% للاستخدام الواقعي.
ترتفع فعالية وسيلة منع الحمل التي تدمج بين تتبع مخاط عنق الرحم وتتبع درجة حرارة الجسم الأساسية إلى أكثر 99% عند استخدامها بشكل مثالي، و98% للاستخدام الواقعي.
*الإمتناع عن الإيلاج المهبلي خلال الممارسة الجنسية
يستخدم الإمتناع عن الإيلاج المهبلي خلال الجماع في بعض الأحيان كوسيلة لتلافي خطر الحمل، وتنتشر هذه الطريقة بين المراهقين والشركاء غير الراغبين في الزواج. تختلف نوايا الشركاء الذين يمارسون هذا السلوك بحسب السياق الثقافي والاجتماعي، ففي بعض الأحيان تكون الفتيات والنساء مدفوعة بالرغبة في عدم ممارسة سلوك جنسي قد يمس بعذريتها أو يكشف ممارستها للجنس أمام زوجها المستقبلي، ولذا فإن السياق يحدد هل تعتبر هذه الممارسات الجنسية وسيلة طبيعية لمنع الحمل أم لا.
يستخدم الإمتناع عن الإيلاج المهبلي خلال الجماع في بعض الأحيان كوسيلة لتلافي خطر الحمل، وتنتشر هذه الطريقة بين المراهقين والشركاء غير الراغبين في الزواج. تختلف نوايا الشركاء الذين يمارسون هذا السلوك بحسب السياق الثقافي والاجتماعي، ففي بعض الأحيان تكون الفتيات والنساء مدفوعة بالرغبة في عدم ممارسة سلوك جنسي قد يمس بعذريتها أو يكشف ممارستها للجنس أمام زوجها المستقبلي، ولذا فإن السياق يحدد هل تعتبر هذه الممارسات الجنسية وسيلة طبيعية لمنع الحمل أم لا.
وتحيط بهذه الممارسات بعض المعلومات المغلوطة المتعلقة بقدرتها على التسبب بالحمل، وقد يرجع سببها غالبًا إلى واقع أنها ممارسات منتشرة بين حديثي السن ممن لا يملكون ثقافة جنسية مكتملة. إن خطر التعرض للحمل من أي ممارسة جنسية مرتبط بوصول [[مني|السائل المنوي]] إلى داخل المهبل، وفي حال تلافي هذا الحدث فإن وقوع الحمل أمر مستحيل، ولذا فإن القذف داخل الشرج لا يؤدي إلى الحمل وكذلك ابتلاع المني. ويؤخذ بالاعتبار هنا حالات نادرة قد يقع فيها الحمل خلال الجنس الشرجي إذا ما انتقل جزء من المني من فتحة الشرج إلى المهبل.<ref name="myth"></ref>
وتحيط بهذه الممارسات بعض المعلومات المغلوطة المتعلقة بقدرتها على التسبب بالحمل، وقد يرجع سببها غالبًا إلى واقع أنها ممارسات منتشرة بين حديثي السن ممن لا يملكون ثقافة جنسية مكتملة. إن خطر التعرض للحمل من أي ممارسة جنسية مرتبط بوصول [[مني|السائل المنوي]] إلى داخل المهبل، وفي حال تلافي هذا الحدث فإن وقوع الحمل أمر مستحيل، ولذا فإن القذف داخل الشرج لا يؤدي إلى الحمل وكذلك ابتلاع المني. ويؤخذ بالاعتبار هنا حالات نادرة قد يقع فيها الحمل خلال الجنس الشرجي إذا ما انتقل جزء من المني من فتحة الشرج إلى المهبل.<ref name="myth"></ref>
*استخدام الرضاعة الطبيعية لمنع الحمل
يمكن استخدام انقطاع الطمث الإرضاعي (بالإنجليزية: Lactational Amenorrhea) كوسيلة طبيعية لمنع الحمل، وذلك باستغلال فترة انقطاع الطمث (التي قد تستمر إلى ستة أشهر) بعد الولادة في حال حرصت الأم على إرضاع طفلها حديث الولادة طبيعيًا بانتظام.<ref name="myth"></ref>
يمكن استخدام انقطاع الطمث الإرضاعي (بالإنجليزية: Lactational Amenorrhea) كوسيلة طبيعية لمنع الحمل، وذلك باستغلال فترة انقطاع الطمث (التي قد تستمر إلى ستة أشهر) بعد الولادة في حال حرصت الأم على إرضاع طفلها حديث الولادة طبيعيًا بانتظام.<ref name="myth"></ref>